Julköttning

Julaftonsintervaller, 8 x 1 km runt grusåttan. Vi kör som vanligt kilometerstolparna och kör "rätt håll" dvs. mot Härlandatjärn. (Om nu någon i sällskapet varit med friidrottarna någon gång vilka springer åt motsatt håll, har egna km-markeringar samt springer på "fel sida parkeringen" vid Härlandatjärn..)

Vilan blir någonstans mellan 1-2 min. Vi försöker komma fram till ett gemensamt upplägg så att alla får ett så bra pass som möjligt.

Samling kl 09.45 i stugan för en uppvärmningsrunda på 10-15 min, stretch och några stegringslopp innan vi startar nere vid 8:ans start. Blir du sen, springer hemifrån eller inte vill värma upp så länge så är det lämpligt att vara på plats nere vid 8:an ca 10.10.

Välkomna!

Skapad:2011-12-16 13:00 av adde
Redigerad:2011-12-23 16:43 av Johan Strand

Kategorier

Kommentarer

Kommentera Anmäl till aktivitet

  • AndersHedberg 23 dec 20:13
  • Familjen Waxe 23 dec 15:06
  • Richard 23 dec 13:58
  • Jocke 22 dec 16:17
  • Micke 19 dec 15:37
    Micke
  • Strand 18 dec 22:34
  • Måns 18 dec 22:29
  • Lina 18 dec 19:04

Information

  • Typ Träning
  • Start 2011-12-24 09:45

Ansvariga

Klasser

Visa Namn Distans Tid #
Kryssa ur alla klasser för att visa alla anmälningar
ATM - 121244